Цигун — это система китайских оздоровительных практик, основанных на постулатах традиционной китайской медицины, согласно которым здоровье тела тесно связано циркуляцией дыхания, крови и энергии.

Во время занятий мы наблюдаем за дыханием, ощущениями в теле и культивируем внимательность. Это помогает нам шаг за шагом менять свою физическое и эмоциональное состояние. 

* * * * * * *

Хочется больше энергии и устойчивости в течении дня

Нужно снизить тревожность и успокоить ум

Болит спина/шея или есть мышечное напряжение

Хочется мягко укрепить суставы и сухожилия

Важно развить фокус и лучше слышать своё тело

Трудно засыпать или сон стал поверхностным

* * * * * * *

Давайте познакомимся
Меня зовут Ирина Васинская и я практикующий и дипломированный инструктор цигун
Осваиваю древние секреты сохранения молодости и здоровья уже более 20 лет
Работа в офисе, малоподвижный образ жизни, головные боли, плохой сон, боли в спине заставили меня искать эффективные способы самопомощи. Научившись помогать себе, я стала помогать другим. Обучила этим практикам уже более 500 человек
Занимаюсь как оздоровительными практиками, боевым искусством (Илицюань) и медитациями.

* * * * * * *

— Упражнения для суставов и сухожилий, расслабления мышц и избавления от лишнего напряжения   
— Знаменитые красивые комплексы 8 отрезов парчи, Игры 5 зверей и многие другие
— упражнения для работы с дыханием и вниманием

Древний комплекс из 8 движений для укрепления здоровья и тонуса

У Цинь Си: движения пяти животных для гибкости, силы и энергии.

Дыхательные упражнения и практика внимания, как мягкая медитация

Блок 1: Теоретическая часть (5 уроков)

Урок 1 — Что такое цигун: происхождение и принципы работы

Урок 2 — Дыхание: прямое, обратное, диафрагмальное, связанное

Урок 3 — Инь и ян, энергия и её циркуляция

Урок 4 — Мотивация и здоровье: почему начинаем болеть и как сохранять ресурс

Урок 5 — Техника: стойка, положение стоп и спины, работа тела

Блок 2: Базовые и подготовительные упражнения (3 урока)

Урок 6 — Подготовка: разминка (шея, пальцы рук, стопы), настрой внимания

Урок 7 — Суставный комплекс («махалки»)

Урок 8 — Вибрации и обхлопывания

Блок 3: Традиционные комплексы (2 больших урока)

Урок 9 — Комплекс «8 кусков парчи»

Урок 10 — Комплекс «Игра 5 зверей» и философия У Син

Блок 4: Внимание и основы медитации (2 урока)

Урок 11 — Медитация в цигун: сидя/стоя; малый и большой небесный круг

Урок 12 — Как внедрить цигун в повседневную жизнь

* * * * * * *

* * * * * * *

Но мне тоже напомните, пожалуйста

Предупредите, пожалуйста, о начале продаж

Гарантировано занять место по лучшей цене сейчас

Куда вам удобнее отправить напоминание?

* * * * * * *

FAQ

Где будут проходить уроки?

Уроки в записи, на платформе телеграм, вы сможете заниматься в любое удобное время

Какие противопоказания?

Обычно цигун не имеет противопоказаний за исключением психических заболеваний

Будут ли уроки в записи?

Да, вы сможете заниматься в удобное для себя время.

©2025

Служба заботы

Если возникли вопросы или проблемы, напишите в нашу службу заботы: